Méthode
La méthode conjuguée : ce que Westside a vraiment changé
Effort maximal, effort dynamique, effort répété : ce qu'est réellement la méthode conjuguée, pourquoi on change d'exercice si souvent, et à qui elle convient.
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MÉTHODE
Ce qu'on applique sur le plateau, expliqué. Pas de recettes, le raisonnement derrière.
Préparation physique
La condition physique ne se résume pas au cardio
Force, vitesse, endurance, mobilité, coordination : ce que recouvre vraiment la condition physique, pourquoi la réduire au cardio plafonne les progrès, et comment la construire.
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Surf
Préparation physique pour le surf : ce qui transfère vraiment
Rame, pop-up, gainage rotationnel, récupération entre les séries : ce que le surf demande réellement au corps, et pourquoi la salle classique passe à côté.
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