Le blog
Ce qu'on applique sur le plateau, expliqué. Pas de recettes, le raisonnement derrière.
Méthode
Monter jusqu'à une série lourde du jour, puis redescendre pour accumuler du volume à un pourcentage de ce top set : pourquoi cette structure fonctionne, et comment l'écrire.
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Récupération
Le sommeil est-il le facteur le plus sous-estimé ? Faut-il s'entraîner à jeun ? Repos actif ou complet ? La position d'un préparateur physique, sans dogme.
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Coaching
Compter les répétitions, ce n'est pas entraîner. Ce qu'un vrai suivi apporte à Hossegor : un programme à soi, un plan qui s'adapte, et quelqu'un qui t'emmène.
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Force
Squat, développé couché, soulevé de terre : ce qu'il faut savoir avant de commencer le powerlifting, comment s'entraîner les premiers mois, et où le faire près d'Hossegor.
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Surf
Force, explosivité, tronc, capacité à répéter les efforts : comment on répartit une semaine de préparation physique pour un surfeur, et ce qu'on laisse à l'eau.
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Méthode
RPE 7, RPE 8, RPE 9 : ce que signifie l'échelle d'effort perçu, pourquoi un coach la préfère à un pourcentage, et comment s'en servir sans se mentir.
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Surf
Rame, pop-up, gainage rotationnel, récupération entre les séries : ce que le surf demande réellement au corps, et pourquoi la salle classique passe à côté.
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Préparation physique
Force, vitesse, endurance, mobilité, coordination : ce que recouvre vraiment la condition physique, pourquoi la réduire au cardio limite les progrès, et comment la construire.
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Progression
Deux séances tenues toute l'année rapportent davantage que cinq séances pendant deux mois. Pourquoi la régularité l'emporte sur l'intensité, et comment bâtir une semaine que l'on tient dans la durée.
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Méthode
Effort maximal, effort dynamique, effort répété : ce qu'est réellement la méthode conjuguée, pourquoi on change d'exercice si souvent, et à qui elle convient.
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Portrait
Un cancer à quinze ans, la musculation comme réponse, dix ans de strongman, la méthode conjuguée, puis une salle à Hossegor. Ce qui a façonné l'entraîneur.
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